Soc aquí per recolzar-te
Soc aquí per recolzar-te
a cada pas del camí!
Explora els nostres serveis
Consultes de Nutrició
Educació nutricional, sobrepès i obesitat
Millora de la salut i la composició corporal a través d’un canvi d’hàbits. Sense pastilles ni productes, sense dietes estrictes. L’objectiu sempre és basar-nos en aliments de veritat, buscant una rutina d’alimentació amb la que et sentis a gust, i que puguis mantenir a llarg termini sense el meu acompanyament.
Cada persona és diferent (horaris, entorn familiar, preferències alimentàries, seguiment de dietes en particular (vegana / vegetariana, etc.), metabolisme, etc.), és per això que les pautes són sempre personalitzades i adaptades a la situació de cadascú.
Com són les consultes de nutrició?
Primera visita
1 hora de durada
- Entrevista on es recull informació sobre la situació i objectius actuals, i els els hàbits de vida.
- Història clínica (antecedents personals i familiars, valoració analítica i de suplementació, si s’escau)
- Història dietètica
- Valoració de la composició corporal, si és necessari
- Plantejament d’objectius
Visites de seguiment
30 minuts de durada
- Revisió de la pauta i les recomanacions
- Educació nutricional segons els objectius establerts inicialment
- Resolució de dubtes
- Modificació de la pauta si és necessari
- Revisió de composició corporal, si és necessari
Després d’aquesta primera visita, s’envia per correu una pauta nutricional adaptada
a tota aquesta informació, amb les recomanacions que siguin necessàries.
Nutrició esportiva
La nutrició és una peça fonamental en el rendiment esportiu, sigui quin sigui el nivell en què s’entrena i/o es competeix.
Un pla dietètic ben elaborat i adaptat a les necessitats fisiològiques de cada esportista, ens permet, juntament amb un bon entrenament i un estil de vida adequat, optimitzar el rendiment.
Com són les consultes de nutrició esportiva?
Primera visita
1 hora de durada
- Revisió de la pauta i les recomanacions
- Educació nutricional i periodització segons els objectius establerts
- Pautes dietètiques durant els entrenaments i en carrera
- Preparar estratègies prèvies a una carrera o competició
- Assessorament en suplementació esportiva
- Resolució de dubtes
- Modificació de la pauta si és necessari
- Revisió de composició corporal
Visites de seguiment
30 minuts de durada
- Revisió de la pauta i les recomanacions
- Educació nutricional segons els objectius establerts inicialment
- Resolució de dubtes
- Modificació de la pauta si és necessari
- Revisió de composició corporal, si és necessari
Després d’aquesta primera visita, s’envia per correu una pauta nutricional adaptada a
tota aquesta informació, amb les recomanacions necessàries.
Nutrició clínica
La salut és un dels motius pels que, sovint, ens plantegem iniciar un canvi en la nostra alimentació. I és que, més enllà del què mengem, un estil de vida saludable pot contribuir a millorar, o revertir en alguns casos, la simptomatologia i l’evolució de la majoria de patologies.
- Diabetis tipus I i tipus II, i resistència a la insulina
- Hipercolesterolèmia, hipertensió arterial (HTA) o hipertrigliceridèmia
- Anèmia
- Problemes relacionats amb les tiroides
- Intoleràncies alimentàries i celiaquia
Nutrició en salut hormonal
El cicle menstrual és un signe vital. La majoria de les alteracions hormones es poden treballar i millorar a través de l’alimentació i l’estil de vida.
- Síndrome de l’Ovari Poliquístic
- Endometriosis
- Síndrome Premenstrual
- Amenorrea Hipotalàmica
- Funcional
- Fertilitat natural
- Millora de la qualitat ovocitària prèvia a un procés de reproducció assistida
- Menopausa
Nutrició clínica
La salut és un dels motius pels que, sovint, ens plantegem iniciar un canvi en la nostra alimentació. I és que, més enllà del què mengem, un estil de vida saludable pot contribuir a millorar, o revertir en alguns casos, la simptomatologia i l’evolució de la majoria de patologies.
- Diabetis tipus I i tipus II, i resistència a la insulina
- Hipercolesterolèmia, hipertensió arterial (HTA) o hipertrigliceridèmia
- Anèmia
- Problemes relacionats amb les tiroides
- Intoleràncies alimentàries i celiaquia
Xerrades
Aprende hàbits saludables a
través d’una metodologia pràctica.
- Alimentació saludable
- Alimentació infantil i familiar
- Elaboració del menú setmanal, amb idees i consells
- Alimentació vegana i vegetariana
- Nutrició esportiva (Alimentació per a preparar una carrera o competició, suplementació, entrenament de l’estómac, etc.)
- Hàbits per a millorar el cicle menstrual
- Alimentació i hàbits en la menopausa
Tallers
Tallers de cuina
- Esmorzars i berenars saludables
- Postres
- Cuina per a esportistes
- Sopars ràpids i lleugers
- I més
Vols organitzar un esdeveniment a la teva empresa o entitat?
Contacta’m i en parlem!
-
Carrer del Nord, 29, 25300 Tàrrega, Lleida
Visites presencials i online. - 666 42 41 29
- info@esthervives.com
-
Carrer del Nord, 29, 25300 Tàrrega, Lleida
Visites presencials i online. - 666 42 41 29
- info@esthervives.com